Chào mừng quý vị đã quay trở lại với Website Sức khỏe cộng đồng Hinisu, quý vị thân mến chắc hẳn rằng ai cũng biết rằng ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hơn một phần ba thời gian trong ngày của chúng ta đó là dùng đề ngủ vì vậy làm thế nào để có thể nâng cao được chất lượng giấc ngủ.
Cải thiện cuộc sống đó là điều mà mọi người luôn trăn trở tìm kiếm rất nhiều phương pháp đã được áp dụng tuy nhiên thì việc không mặc áo quần khi ngủ có thể không phải là phương pháp đầu tiên mà bạn nghĩ tới để có được một giấc ngủ tốt nhưng sau khi xem xong bài viết sau bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên bởi những lợi ích của việc ngủ không mặc vì mang lại hãy cùng tìm hiểu “11 lợi ích khi ngủ khỏa thân ít người biết” nhé.
1. Ngủ khỏa thân liều thuốc tốt cho tinh thần
Các bậc danh y xưa có quan niệm là giữ cho tâm hồn vô tư, hồn nhiên như trẻ nhỏ mới có thể sống thọ và sống khỏe.
Chiếu theo quan niệm trên thì ngủ mà không mặc áo quần tức ngủ Nude cũng là một biện pháp giữ cho tinh thần hoàn toàn thả lỏng khi đối mặt với thân thể của chính mình.
Hiện nay việc ngủ Nude đã trở thành liệu pháp chữa bệnh được áp dụng trong y học bởi tâm lý người mắc bệnh thường lo lắng và hấp tấp.
Những điều này cản trở việc trị liệu và làm giảm hiệu quả chữa bệnh do đó các bác sĩ đã khuyến khích bệnh nhân ngủ khỏa thân để có được tinh thần thư thái và tĩnh tại.
2. Ngủ khỏa thân bảo vệ cơ quan sinh dục
Sau 1 ngày làm việc bận rộn cơ thể được thoát ly khỏi quần áo có tác dụng làm cho khí huyết lưu thông gia tăng dương khí do đó việc mặc quần áo trong khi ngủ thậm chí mặc áo lót bó sát người vào thời gian này có thể ảnh hưởng tới tuần hoàn máu ức chế dường khí sản sinh và gây bất lợi cho khả năng tình dục ở nam giới.
Nếu nội y bó quá chặt nhiệt độ của tinh hoàn có chiều hướng gia tăng gây ra nguy cơ rối loạn khả năng sản xuất tinh trùng làm giảm chất lượng đời sống tình dục của các quý ông.
Đồ lót quá bó sẽ ma sát với cơ quan sinh dục dẫn đến chứng rối loạn cương dừng tăng tần suất mộng tinh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và khả năng xuất tinh bình thường.
Đối mặt với các vấn đề trên việc ngủ Nude có khả năng làm giảm bớt nhiệt độ cho tinh hoàn nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh.
Các thầy thuốc y học cổ truyền quan niệm không nên mặc quần áo ẩm ướt đặc biệt là đồ lót nếu mặt vải ma sát với vết thương hở trên cơ thể sẽ trở thành nguyên nhân dẫn đến các bệnh về da.
Ngoài ra đối với thiếu niên đang độ tuổi phát triển hoặc nam giới có cân nặng quá khổ vùng bắp đùi và háng tiết nhiều mồ hôi trong lúc ngủ, quần lót sẽ bị thấm mồ hôi và các chất cặn đào thải phân hay nước tiểu khiến cho bộ phận sinh dục rơi vào tình trạng ẩm ướt dễ trở thành môi trường cho vi khuẩn sinh sôi gây ra các bệnh về đường niệu sinh dục.
Ngủ Nude không những loại trừ được nguy cơ trên mà còn giúp các tuyến bã và mồ hôi trên cơ thể được tăng cường bài tiết tại đường hô hấp của da và phòng ngừa được nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
3. Giảm đau hiệu quả và tăng khả năng miễn dịch
bạn có biết khi ngủ Nude sẽ giúp mình giảm đau và tăng khả năng miễn dịch không đơn giản là bởi vì khi bạn ngủ Nude thì các cơ bắp trên cơ thể của bạn hoàn toàn thư giãn từ đó hệ thống thần kinh sẽ được điều chỉnh tích cực hơn.
Ngủ Nude giúp tăng cường lưu thông máu cũng như cải thiện một số bệnh như táo bón mãn tính tiêu chảy mãn tính đau lưng và đau đầu ra nhá.
Chưa dừng lại ở đó thì việc ngủ Nude còn giúp bài tiết mồ hôi tái tạo ra hiệu quả mới tâm trạng thoải mái khi ngủ Nude sẽ giúp chúng ta điều tiết được hệ thần kinh tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
4. Giúp ngủ nhanh và ngủ sâu hơn
Theo tổ chức giấc ngủ quốc gia hoa kỳ: thân nhiệt chính là chìa khóa khiến bạn buồn ngủ, cụ thể theo một nghiên cứu được thực hiện trên 765.000 người từ năm 2002 đến năm 2011 đã công bố sự gia tăng nhiệt độ của cơ thể vào ban đêm có thể dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng.
Mặc dù có rất nhiều cách giúp giảm nhiệt độ cơ thể, tuy nhiên ngủ khỏa thân được xem là lựa chọn tiết kiệm chi phí để đạt được giấc ngủ ngon ngay cạnh đó bạn nên điều chỉnh nhiệt độ cơ thể phù hợp.
Nếu sử dụng chăn nệm dày và ấm áp nhiệt độ phòng lên ở mức 20 độ khi không có chăn nệm bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 30 độ. Đây được xem là điều kiện hoàn hảo trong một giấc ngủ ngon.
5. Ngủ khỏa thân giữ cho da khỏe mạnh
Vì ngủ Nude có thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể nên nó cũng tăng cường sức khỏe da của bạn.
Một nghiên cứu nhỏ đã quan sát xem liệu ngủ kém có hạn chế khả năng làm lành vết thương nhỏ hay không người ta chia những người tham gia thành ba nhóm: Thứ nhất được ngủ tốt, nhóm thứ hai ngủ thiếu và nhóm thứ ba ngủ thiếu nhưng được bổ sung chất dinh dưỡng.
Kết quả cho thấy nhóm ngủ tốt hồi phục nhanh hơn hai nhóm còn lại, nhóm có bổ sung thêm dinh dưỡng thì không có sự khác nhau, có ý nghĩa về thời gian lành vết thương giữa hai nhóm này.
Kết quả chứng minh rằng ngủ đủ đã giúp da bạn hồi phục và khỏe mạnh tức là ngủ Nude giúp điều đó xảy ra thậm chí còn tốt hơn thế nữa.
Thêm một lý do khác để bạn ngủ Nude có thể nó là cơ hội tốt giúp làm giảm stress và lo lắng tổng thể kết quả cân nghiên cứu cơ ý rằng ngủ kém có liên quan đến tình trạng chán nản và thậm chí làm tăng nguy cơ tự sát.
6. Ngủ khỏa thân giúp giảm cân hiệu quả
Theo các nhà nghiên cứu thì ngủ khỏa thân có thể giúp phái đẹp giảm được cân lý do là khi phụ nữ ngủ ra có thể tiết ra một số chất hóa học nếu phụ nữ ngủ mặc quần áo việc hít thở của da và sự bay hơi cùng mồ hôi có thể bị ảnh hưởng cùng lúc đó quần áo có thể đè nặng, bóp nén các cơ và ảnh hưởng đến lưu thông máu.
Ngủ khỏa thân có thể cải thiện máu lưu thông và làm tiêu hao một lượng lớn dầu mỡ tới đó mà giúp phái đẹp giảm cân.
7. Giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim
Có thể bạn nghĩ rằng không có sự liên quan mật thiết giữa việc ngủ khỏa thân và nguy cơ đột quỵ tuy nhiên như đã nói ở trên việc ngủ khỏa thân có thể giúp cho giấc ngủ sâu hơn từ đó tinh thần và sức khỏe của bạn có thể nhanh chóng được tăng cường.
Ngược lại nếu không ngủ ngon giấc nguy cơ cao là bạn sẽ gặp nhiều biến chứng về sức khỏe một nghiên cứu năm 2010 được công bố cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại hai và bệnh tim cao hơn.
Ngoài ra vào năm 2017 các tạp chí châu âu từng công bố rằng bệnh tim mạch thì cũng liên quan đến chứng mất ngủ đột ngụy và đau tim.
Vì vậy ngủ Nude không chỉ giúp giấc ngủ sâu hơn mà còn cải thiện sức khỏe lâu dài sau khi bị đứt chỉ tốt sụt sỏi để tct thuyết trình ca xê tê vê kép hát ô dùng cho người suy giảm chức nhật bản
8. Ngủ khỏa thân giúp cân bằng Hormone
khi ngủ cơ thể sẽ giải phóng hai loại hormone melatonin chống lão hóa và hormone tăng trưởng do đó nếu giấc ngủ ngon hơn.
Khi cơ thể giảm nhiệt độ quá trình giải phóng hai loại hormone này sẽ không bị ngăn cản ngoài ra ngủ khỏa thân còn làm giảm Cortisol, một loại hóc môn gây căng thẳng mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái sau giấc ngủ.
9. Ngủ khỏa thân giúp bạn nâng cao tự tin
Ngủ Nude là cách tuyệt diệu để tiếp xúc với cơ thể mình và tăng cường sự tự trọng.
Một nghiên cứu đã xác định rằng sử dụng thời gian ngủ Nude giúp đẩy mạnh sự tự tin và nâng cao hình ảnh cơ thể đó chắc chắn là một thắng lợi đối với người hay tự ti ngượng ngùng.
10. Ngủ khỏa thân phát triển mối quan hệ
Khi tình dục có thể là một phần rất quan trọng trong mối quan hệ của bạn ngủ Nude với bạn tình chỉ có thể là tuyệt vời.
Trên thực tế một nghiên cứu đã khám phá rằng việc tiếp xúc da thịt cơ thể với nhau giữa hai người lớn sẽ kích thích phân tiết Ocytocine là chất đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo dựng sự gắn kết giữa hai người.
Có khi còn tốt hơn thế cũng nên lúc chạm với đối tác không phải chỉ tốt cho mối quan hệ là còn rất tốt đối với sức khỏe của bạn, ngủ Nude là cách tuyệt diệu để thu được cả hai lợi ích đó.
11. Giúp con người trở nên khoan dung tốt bụng hơn
Một thông tin khá ngạc nhiên là khỏa thân giúp con người ta trở nên khoan dung độ lượng hơn.
Một nghiên cứu năm 2008 của trường đại học Center florida nước Mỹ tiến hành trên 384 tình nguyện viên cho thấy những sinh viên ủng hộ việc khỏa thân có xu hướng dễ dàng chấp nhận ít thành kiến hơn với những người đồng tính, nhóm tôn giáo khác nhau trong xã hội.
Không dừng lại ở đó chủ nghĩa khỏa thân là một liệu pháp tâm lý khá tốt.
Theo các chuyên gia khỏa thân làm giảm sự căng thẳng thỏa mãn sự tò mò về cơ thể con người giảm tình trạng người nghiện hình ảnh khiêu dâm phát triển thái độ lành mạnh về giới tính.từ đó góp phần ổn định xã hội.
Những lưu ý khi ngủ khỏa thân
Để việc ngủ khỏa thân phát huy được hết công chúng thì bạn cần phải lưu ý một số điểm sau đây:
- Thứ nhất: không gian quanh phòng ngủ cần thoáng yên tĩnh nhiệt độ vừa phải như vậy mới giúp cho tâm trạng được thả lỏng thoải mái dễ chìm vào giấc ngủ sâu
- Thứ hai: khỏa thân không thích hợp với không gian nhỏ lại đông người bởi căng thẳng sẽ dẫn đến hiệu quả ngược tốt nhất bạn nên ngủ Nude trong không gian độc lập kín đáo
- Thứ ba: dương cần có độ mềm mại nhất định chăn ga gối đệm phải được rà sạch thường xuyên và phơi khô dưới ánh sáng mặt trời
- Thứ tư: mặc dù ngủ Nude có khá nhiều ích lợi nhất là đối với phụ nữ nhưng không phải ai cũng có thể thích hợp với kiểu mù khác lạ này nếu bạn là người nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí thế tốt nhất bạn nên tránh xa kiểu mù này vì nó có thể khiến bạn bị dị ứng hoặc gây hại đến sức khỏe của bạn.
Có thể bạn quan tâm
Visitor Rating: 5 Sao
Visitor Rating: 5 Sao
Visitor Rating: 5 Sao
Visitor Rating: 5 Sao
Visitor Rating: 5 Sao